12. 상후거근(SERRATUS POSTERIOR SUPERIOR ~처럼

상후거근(serratus posterior superior)

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​ 하나. 기시:목덜미인대의 꼬리(항 큰 미부)C7-T2​ 2. 착지:rib 2-5​ 3. 작용:프레임을 올리고 흉강의 크기를 한 상림(갈비 뼈를 올리고 흉곽 내의 크기를 한 상림 갈비 뼈에 붙어 있어 어깨에 영향을 주지 않는다. 눙효은군 속에 도우루오잇 소리 ​ ​ 4. 조 쿠지

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- 상후거근 모두를 노출시키기 위해 테이블 밑에 팔을 떨어뜨린 상태에서 촉지. ​ 5.TP&방사통

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1)증상-견갑골과 어깨에 통증이 방사된다(가만 있어도 통증 발발-호흡보조근이기 때문에)-가만히 있어도 익골 안쪽의 통증 발발-목을 전후좌우로 움직이면 등쪽이 팽팽하게 당겨지고 통증 빼라-어깨 위쪽이 무겁고 뭉칠 때-팔저림 증상이 나쁘지 않아 타자-정확한 통증지점을 만질 수 없다. 가슴 앞쪽에 관통성 흉통이 나타날 수 있습니다. 스트레칭으로 개선될 수 없​ 2)원인-만성 피로, 치에칠 허약-만성 호흡기 질환과 기침-역리 호흡:숨을 마실 때 배가 들어가호흡(가슴 호흡이 습관화되면 나쁘지 않아 빠져서는 복식 호흡의 중요성)과 손자, 팔을 지나치게 사용하는 노동-전에 손을 편 상태에서 물건을 들어올릴 때(대표적으로 스마트 폰을 봤을 때)-척추 측만증-팔베개를 하다 수면 습관-승모근, 눙효은군의 손상에 의한 지속적인 자극이 만성화하고, 통증의 양상을 하나우키키도 함-놈오탄소의 뒤로 팔을 뻗어 땅바닥에 바를 때-이완성 긴장에서 오는 경우가 거의 →, 흉추의 만곡이 증가된 라운드 숄더 체형을 만들기 ​ 6. 스트레칭(눙효은 급격히 마찬가지인가?)

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​ 7. 강화(대흉근과 경쟁 관계)→ 그래서 상후고궁은 강화, 대흉근은 이완 하후고궁은 상부 승모근, 눙효은궁앙에 들어 있는 심브궁이어서 눙효은군 운동을 하면, 상후고궁 운동이다.

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- 견갑 조일 수 있는 스포츠는 다 ok - no money drill "과잉한 돈 없는데?" 동작

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- 세라밴드를 활용해도 good - 이때 양팔을 벌렸을 때 견갑은 모아서 아래로 끌어내린다는 감정을 가지면 된다. 출처: 구글 이미지, 근골격계 촉진법, 근골격 해부학